女性一般コースのご案内
当クラブは初めに目標をお伺いします。
会員様の目標に沿ったトレーニング内容でトレーニングいたします。
ダイエット、健康維持、ストレス発散したい
楽しいミット打ちやサンドバックトレーニングを行い、
脂肪燃焼・体力強化をサポート致します。
ボクシングを楽しみ、ボクシングで体力を付けたい
基本をしっかりやり、コンビネーションなどお伝えします。
ナイスバディを手に入れたい
ボクサーのような引き締まったボディを目指し、プログラムをお組みします。
強くなりたい
パンチが強く打てるコツ、パンチを当てる方法などを詳しくレッスン致します。
人生100歳時代の今日、生涯自分一人で行動できる体力、筋力を若いうちにボクシングで身につけましょう!
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ウォームアップ5〜10分
怪我のないようにしっかり準備体操
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シャドーボクシング2ラウンド
パンチの打ち方レッスン きれいなボクシングスタイルを
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パンチングミット3ラウンド
トレーナーの構えるミットに向かってパンチ
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サンドバック 1~5ラウンド
日頃のストレスを拳にのせ、打つべし!
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筋トレ【自由】
目指せ ウエスト美人!美尻!!ソフトマッチョ!!
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クールダウン ストレッチ
明日への疲れを残さぬように、クールダウン
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慣れるまで
スタッフがサポート