初めての方【男性】

初めての方【男性】

男性一般コースのご案内

当クラブは初めに目標をお伺いします。
会員様の目標に沿ったトレーニング内容でトレーニングいたします。

ボクシングを楽しみ、ボクシングで体力を付けたい

基本をしっかりやり、コンビネーションなどお伝えします。

ダイエット、健康維持、ストレス発散したい

楽しいミット打ちを行い、
脂肪燃焼・体力強化をサポート致します。

強くなりたい

パンチが強く打てるコツ、パンチを当てる方法などを詳しくレッスン致します。

いつかスパーリングがしたい、試合に出たい

まずは基本!そして実践にそったトレーニングをお伝えします。

人生100歳時代の今日、生涯自分一人で行動できる体力、筋力を若いうちにボクシングで身につけましょう!

ウォームアップ5~10分
怪我のないようにしっかり準備体操

シャドーボクシング【基本動作】
前回習ったことを思い出しシャドーボクシング

パンチングミット3ラウンド
トレーナーの構えるミットに向かってパンチ

サンドバック1~5ラウンド
ミットで習ったことを打つのもよし!ストレス発散で思いっきり打つのもよし!!

実践トレーニング【やりたい人だけ】
スタッフ立会いのもと、強いパンチは無しで実践トレーニング。スタッフとの実践トレーニングは全力OK!

サーキットトレーニング【自由】

クールダウン ストレッチ
明日への疲れを残さぬように、クールダウン

スタッフ完全サポート
慣れるまでスタッフがそばに付いてトレーニングを行います

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