男性一般コースのご案内
当クラブは初めに目標をお伺いします。
会員様の目標に沿ったトレーニング内容でトレーニングいたします。
ボクシングを楽しみ、ボクシングで体力を付けたい
基本をしっかりやり、コンビネーションなどお伝えします。
ダイエット、健康維持、ストレス発散したい
楽しいミット打ちを行い、
脂肪燃焼・体力強化をサポート致します。
強くなりたい
パンチが強く打てるコツ、パンチを当てる方法などを詳しくレッスン致します。
いつかスパーリングがしたい、試合に出たい
まずは基本！そして実践にそったトレーニングをお伝えします。
人生100歳時代の今日、生涯自分一人で行動できる体力、筋力を若いうちにボクシングで身につけましょう！
ウォームアップ5～10分
怪我のないようにしっかり準備体操
シャドーボクシング【基本動作】
前回習ったことを思い出しシャドーボクシング
パンチングミット3ラウンド
トレーナーの構えるミットに向かってパンチ
サンドバック1～5ラウンド
ミットで習ったことを打つのもよし！ストレス発散で思いっきり打つのもよし!!
実践トレーニング【やりたい人だけ】
スタッフ立会いのもと、強いパンチは無しで実践トレーニング。スタッフとの実践トレーニングは全力OK!
サーキットトレーニング【自由】
クールダウン ストレッチ
明日への疲れを残さぬように、クールダウン
スタッフ完全サポート
慣れるまでスタッフがそばに付いてトレーニングを行います
