初めての方【女性】

初めての方【女性】

女性一般コースのご案内

当クラブは初めに目標をお伺いします。
会員様の目標に沿ったトレーニング内容でトレーニングいたします。

ダイエット、健康維持、ストレス発散したい

楽しいミット打ちやサンドバックトレーニングを行い、
脂肪燃焼・体力強化をサポート致します。

ボクシングを楽しみ、ボクシングで体力を付けたい

基本をしっかりやり、コンビネーションなどお伝えします。

ナイスバディを手に入れたい

ボクサーのような引き締まったボディを目指し、プログラムをお組みします。

強くなりたい

パンチが強く打てるコツ、パンチを当てる方法などを詳しくレッスン致します。

人生100歳時代の今日、生涯自分一人で行動できる体力、筋力を若いうちにボクシングで身につけましょう!

ウォームアップ5〜10分
怪我のないようにしっかり準備体操

シャドーボクシング2ラウンド
パンチの打ち方レッスン きれいなボクシングスタイルを

パンチングミット3ラウンド
トレーナーの構えるミットに向かってパンチ

サンドバック 1~5ラウンド
日頃のストレスを拳にのせ、打つべし!

筋トレ【自由】
目指せ ウエスト美人!美尻!!ソフトマッチョ!!

クールダウン ストレッチ
明日への疲れを残さぬように、クールダウン

慣れるまで
スタッフがサポート